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2011.06.27 Monday / - / -



体重右上がり…(。。)

JUGEMテーマ:妊娠中のできごと
 つわりが終わり、ほぼ快適な気分で過ごせてる毎日。
妊娠中のトラブルも、今のところなく順調そうです。

ただ…体重増加が深刻な悩み
息子を産んだときは、それ程気にしなかった妊娠中の体重増加のペース。
それが今回はこれでもか!っていう感じで、毎日のようにup、up、up…。
体重を測るたびに増えてる目盛…そのたびに夫にグチグチしちゃってます

ちなみに、前回(8年前)は、+10kg。
今の時代にしたら増加気味って言われちゃいそうだけど、当時は車を持っていなくて、ほぼ歩きで生活してたおかげか、10kgでとどまってくれた。
今回は…すでに+5.5kg。今からマスマス増加しやすくなる時期だっていうのに、すでに5.5kg
ピーンチ
さすがに、これではいけないって自覚が芽生えました

今のところ、今まで通ってた産院からの体重増加の忠告は無く…、6ヶ月検診から新たに行く産院さんで何と言われるか…それ程厳しくない産院さんだと思うけど、厳しくなくとも自分での管理はしないとね太りすぎて難産になったら母子共に苦しいしねっ


なーんて事を思い、ブログに出産までのブログパーツと、体重グラフをつけてみたよ。
グラフにすると、急激な増加具合をすごく実感する…

そこで、少し生活習慣について振り返ってみたよ。
食事の量に関しては、妊娠前とあまり変わってないかな。便秘気味なので野菜を取るように心がけてるし…朝の牛乳、無糖ヨーグルトも食べてるよ
肉、魚はいつもより少な目かも…。水分も…あまり取ってないかな…
そのかわり、ご飯はいつもより食べちゃってるかも炭水化物取りすぎは、太る原因だから少し減らそう
間食は〜、夕方息子のスナックもらって食べたり…ポテロング食べたり…。いかんね
異様にお腹がすくペースが速くて、さすがに夕方は食べちゃってます。
今まで、お菓子とかは、それ程食べないほうだったんだけど、妊娠してからはすごく食べてる…。
つわり時期は、食事があまり進まなかったので、お菓子中心の食生活だったよ。アイスとか、おせんべい、スナック系も…みかんはかなり食べたなぁ〜
そのときはほとんど体重増えなかったのに…不思議だね…
食事は、暴飲暴食してる感じはしないので、ご飯の量だけど調節しようかな。


問題は…運動
もともと、”寒いと外でたく無ーい”なんて、お怠けな性格で…つい家でジーッ。
ゴロゴロ寝てるわけじゃないんだけど、家事、掃除、洗濯以外の時間はジーッ…。
いかんね
夫には、きなこ&すあまとお散歩してきなよって、言われてたんだけど、なかなかその気にならず1人ウツウツ…『だって寒いし〜。』
某マタニティ雑誌を見ては、みんなの体重管理方法をチェックしたりして、自分の中で結論が!
近くにはマタニティスイミングも、ヨガもやってるところないし…お金もかかっちゃう事を考えたら、やっぱりウォーキングが手っ取り早くていいかな
…っということで毎日1時間歩くことを目標にしてみたよ。運動した方が安産になりやすいって言うしね
さっそく今日から開始

朝はいつもダラダラいつまでもユルーイ格好でウロウロ、見た目もボッサッとしてるので…早めにシャキット着替えて9時にきなこ&すあまを連れて散歩に出かけたよ。
きなこ&すあまも朝はずっと寝てて、午後3時過ぎから活動するので、朝早くの散歩はいい気晴らしになるかな
目標1時間なので、今日はどのコースで行くと1時間になるか探検。
たまに行く散歩コースを少し伸ばしたら、イイ感じで1時間になったよ
ちなみにいつもの散歩コースは30分くらいだったよ。

あとは、これを毎日続けられるように、出産まで気持ちシャキットさせていくぞぉ


ちなみに、今より増えなさ過ぎると、夫も心配してるので、+10kg超えないようにっという目標でいこうかな。
残り約4ヶ月なので月1kg以下が目標

がんばれEnriko




2010.04.20 Tuesday 11:23 / comments(0) / キマグレなデキゴト



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2011.06.27 Monday 11:23 / - / -



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